Exercícios Físicos x Pele

Imprescindíveis para a saúde do corpo, os exercícios físicos também podem ser grandes aliados para o ser humano manter a pele jovem e bonita por mais tempo. Responsável por ativar a circulação sanguínea, facilitar a nutrição da pelo e ainda combater substâncias que promovem o envelhecimento, isso porque o treino influencia diretamente na beleza e saúde do maior órgão do corpo humano

Entre os inúmeros efeitos benéficos da atividade física, destacamos os cinco como os mais importantes:

1 - Aumento da atividade antioxidante: quem pratica exercícios bem orientados, embora aumente a quantidade de radicais livres, dá ao corpo melhor capacidade para lidar com eles. A neutralização do excesso de radicais livres é imprescindível para manter a saúde e a juventude. 

2 - Maior produção de substâncias antienvelhecimento: os exercícios, particularmente a musculação, aumentam a produção de substâncias químicas, que têm grande ação contra o envelhecimento. Entre elas, as principais são o hormônio de crescimento e a L-glutamina. 

3 - Sensação de calma e alegria: a atividade física favorece a produção dos opiatos naturais do organismo, que são cem vezes mais potentes do que a morfina. São as morfinas endógenas, chamadas endorfinas, substâncias produzidas pela hipófise, que diminuem a sensação de dor e provocam felicidade e euforia. Este fato lança luz sobre por que, após determinada distância percorrida, o corredor tem o cansaço e a dor muscular atenuados e sente o impulso de aumentar seu rendimento e consegue superar suas marcas anteriores. As endorfinas levam ao relaxamento e ao melhor rendimento físico. 

4 - Ação anticancerígena: este é um efeito surpreendente. Inúmeros trabalhos científicos têm mostrado que as pessoas que se exercitam têm menor incidência de diversos tipos de câncer. Talvez a ação conjunta dos enzimas antioxidantes e a modulação do sistema imunitário pelas endorfinas sejam os responsáveis, entre outros, por essa proteção dada pelos exercícios. 

5 - Melhor capacidade mental: é fato comprovado que a prática de exercícios melhora a capacidade mental e impede o declínio cognitivo. O fato provavelmente é devido ao aumento do suprimento sanguíneo do cérebro com conseqüente melhor oxigenação e maior aporte de nutrientes e de substâncias essenciais para seu funcionamento, como acetil-L-carnitina, coenzima Q10, fosfatidilserina e pregnenolona. 

Fonte: http://www.dermatologia.net

Exfoliação Facial e Corporal

Abaixo algumas receitas caseiras de esfoliação facial e corporal que devem ser aplicadas delicadamente, em movimentos circulares e ascendentes por 2 a 3 minutos. Em seguida deve-se enxaguar com bastante água, hidratar e sempre usar protetor solar.

Esfoliantes Faciais
- Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos finos com duas de mel
- Esfoliante para pele oleosa
Bata no liquidificador casca de abacaxi com água e misture o sumo com duas colheres de aveia
- Esfoliação para pele oleosa
Misture 1 colher de chá de iogurte com 1 colher de sopa de aveia
Esfoliantes Corporais
Esfoliante de açúcar (em áreas como joelho, calcanhar e cotovelo)
Misture 5 colheres de sopa de açúcar com 5 colheres de sopa de óleo de amêndoas

Esfoliante de fubá ou açúcar mascavo
Massageie o corpo inteiro no banho com um punhado de fubá ou açúcar mascavo. O açúcar refinado e os grãos do fubá têm efeito abrasivo, que ajuda a eliminar impurezas e células mortas

Esfoliação de aveia
Misture 3 colheres de sopa cheias de açúcar mascavo, 1 colher de aveia em flocos grossos, suco de meio limão e 1 colher de sopa de mel. Esfregue no corpo por 2 a 3 minutos e enxágue bem (cuidado com a exposição solar).

Por Sabrina Passos (MBPress)

Maquiagem Definitiva e Micropigmentação - Diferença

Usadas para dar novo formato ou para preencher as falhas em sobrancelhas, as técnicas de maquiagem definitiva e micropigmentação estão cada vez mais populares entre as mulheres. Abaixo  a diferença entre os dois processos:

 A Maquiagem Definitiva utiliza técnica mais agressiva com pigmentação definitiva e métodos de aplicação que se igualam à tatuagem. Neste caso fixa-se permanentemente na pele, e com o passar dos anos a tonalidade se modifica drasticamente podendo também existir migração deste pigmento na pele.
Já a Micropigmentação pode alcançar resultados naturais, pois os métodos e técnicas são mais suaves, sua aplicação em nível de derme é indolor. Este processo consegue alcançar a tonalidade desejada evitando alterações de cores. Sua duração pode ser temporária (de 3 meses a 2 anos), sendo necessário fazer retoque para prolongar a durabilidade deste pigmento na pele. Este procedimento além ser realizado nas sobrancelhas, também pode ser feito nos olhos, lábios.

Após decidir qual procedimento irá realizar, é fundamental verificar se o profissional que irá fazer o processo, é habilitado para tal função e se o material e o local são regulamentados junto aos órgãos fiscalizadores.

Fonte:

www.miriamberardi.com.br

Unhas no Inverno

Não é novidade dizer que o inverno afeta diretamente a nossa saúde e nosso corpo. As unhas também acabam sendo prejudicadas nesta estação fria, ficando ressecadas e fragilizadas.

Para manter nossas unhas bonitas e saudáveis durante o inverno, é fundamental seguir as dicas apresentadas a seguir: 

1- Ao aplicar creme nas mãos e fazer massagem em cada unha e cutícula por alguns segundos, para que o produto seja completamente absorvido;

2- Utilizar luvas para realizar tarefas domésticas, principalmente quando utilizar produtos de limpeza;

3- Hidratar os pés massageando suas cutículas região após o banho, em seguida colocar uma meia que ajuda a potencializar a hidratação e deixar os pés suaves;

4- Manter uma dieta equilibrada e saudável, rica em proteínas e cálcio que ajuda a fortalecer as unhas;

5- Evitar o uso de acetona, dando preferência aos removedores que não contêm este componente em sua formulação;

6- Usar base antes de cada aplicação de esmalte que ajuda a proteger as unhas e fortalecê-las.

Seguir essas dicas básicas será fundamental para manter a beleza das unhas!

Hidratação Cabelos Tingidos

A dica de hoje vai para aquelas mulheres que costuma tingir os cabelos que com esse processo acabam sofrendo com a química aplicada nos fios. Confira abaixo um passo a passo para fazer uma hidratação nesse tipo de cabelo:

 Lave o cabelo com o shampoo de sua preferência tirando todos os resíduos. Aplique uma hidratação de qualquer marca conceituada e que contenha Manteiga de Karité. Passe o creme em toda a extensão dos fios, principalmente nas pontas. 

 Envolva os cabelos com papel alumínio com a parte luminosa em contato com os fios. Deixe agir por 20 a 30 minutos e enxague. Em seguida aplique o condicionador para selar as cutículas dos fios. 

Essa hidratação deve ser feita toda semana para garantir a saúde dos cabelos.

Receita Caseira para Eliminar Cravos

A limpeza de pele é uma excelente opção para acabar de vez com este mal. Mas, ela precisa ser feita por um especialista para não deixar marcas e isso pode custar caro! Outra opção são as fitas adesivas encontradas em farmácias. Estas fitas, ao serem retiradas da pele, puxam os cravos, que ficam grudados em sua superfície. Apesar de eficientes, estes produtos também não são muito baratos, e muitas vezes não são encontrados com facilidade no mercado. Mas, existe uma receita caseira que substitui o produto e apresenta um resultado excelente!

Conheça a receita e aprenda a acabar com os cravos
Ingredientes
1 colher de sopa de leite
1 colher de sopa de pó de gelatina sem sabor
1 pincel para passar no rosto

Modo de preparo
Em um copo, coloque a gelatina e o leite, mexa, e leve ao micro-ondas por 10 segundos. Antes de passar a mistura no rosto, que deve ficar com uma consistência de gel, teste a temperatura no pulso. Se estiver tudo certo, com o auxilio do pincel, passe a mistura na região onde estão os cravos. Espere por 10 minutos e retire, como se estivesse puxando uma máscara facial. Você vai reparar que a mistura formará uma placa dura que poderá ser retirada apenas com as mãos, sem o auxilio de água ou outro produto. Os cravos ficarão grudados nesta placa. Depois do processo, lave bem o rosto com água gelada.

Passo a passo: Make com efeito bronzeado

Por Ana Mendonça

 

Fotos: Capricho/Dedoc
1. Comece aplicando uma camada fina de base em todo o rosto e pescoço. Ela deve ser um ou até dois tons acima da cor da sua pele. Passe o pincel ainda sujo de produto no colo.

2. Com um pincel de blush, aplique pó bronzant nas maçãs do rosto, nas têmporas, na testa, no queixo e nas pálpebras. Depois, vá de iluminador dourado nessas mesmas áreas.

3. Para deixar o make bronze com jeito de natural e ar saudável, aposte no blush rosado ou pêssego. Aplique-o no fofinho da maçã do rosto, esfumando a cor em direção à orelha.

Dica esperta: na hora de aplicar o corretivo, use uma versão apenas um tom abaixo da cor da base. Fica bem mais natural!

Acerte na compra

Escolha a cor certa de base e pó bronzeador e fuja do make fake:

Base: quem tem pele clara deve usar um ou dois tons (no máximo!) mais escuros que a cor natural. Morenas devem comprar dois ou três tons mais escuros. E não pode se esquecer de passar a base rente à raiz do cabelo e nas orelhas.

Pó bronzeador: as versões mais claras do terracota ficam ótimas nas branquinhas. Já os tons amarronzados realçam as mais morenas. O iluminador certo tem o fundo dourado, que dá vida ao bronze.

Moda da TV

Não é mais novidade que as novelas são umas das principais fontes de inspiração quando o assunto é moda. Atualmente o Estilo Amora Campana, personagem de Sophie Charlotte na novela Sangue Bom da Rede Globo,que está arrasando na novela com seus looks modernos,sofisticados e estilosos transformando-se em referência para as mulheres modernas. Quando a personagem surge na telinha, não conseguimos tirar os olhos da TV. Amora sempre usa uma terceira peça, como coletes, jaquetas ou mesmo moletons em cima de camisas brancas de alfaiataria, além dos blazers, casacos, terninhos com shorts & saias. Ela faz combinações simples, porém sofisticadas, com sobreposições das peças. Algumas blusas apresentam recortes ousados na altura do ombro que deixa o visual bastante diferente e ousada. Usa ainda uma variedade de tons neutros com forma diferentes, com recortes além de muito brilho.

Com um estilo único que chama a atenção de todos, as Amora serve de inspiração não só pela maneira de vestir, mas também do modo que fala e age. Com uma atitude positiva, ela combina tudo em produções que não passam despercebidas e lançam moda, tornando-se referência de estilo e modo de agir. Para completar o look, Amora aposta em acessórios super modernos como maxi-colares, pulseiras, brincos, anéis, óculos de sol, bolsa, além de possuir um closet com vários modelos de sapatos. Sem dúvida os looks dessa garota está dando o que falar. Vamos nos inspirar, usar e abusar!!

Unhas Decoradas - Passo a Passo

Unhas com flor

Passo 1: Prepare as unhas como de costume ou seja: lixe, tire as cutículas e aplique a base.

Passo 2: Com a ajuda de um pincel fino, faça o contorno da primeira pétala de flor mais ao centro da unha. 

Passo 3: Preencha a pétala com o esmalte branco. 

Passo 4: Faça mais duas pétalas, uma de cada lado, e com um pequeno espaço entre elas para não borrar. 

Passo 5: Com outro pincel e um esmalte colorido, faça pequenos riscos no meio da pétala. 

Passo 5: Faça um risco ainda menor usando o verde, e decore o restante da unha com folhas. 

Unhas delicadas

Passo 1: Prepare a unha como no tutorial acima. 

Passo 2: Faça um triângulo em diagonal do topo para o meio da unha. Caso tenha dificuldades, use uma fita adesiva no lado que ficará sem esmalte. 

Passo 3: Tire a fita e deixe secar. 

Passo 4: Use um pincel ou caneta com esmalte prateado para contornar o triângulo. 

Passo 5: Também com o prata, faça dois traços na região sem o esmalte branco, como na imagem.

Passo 6: Para finalizar, apliique o extra brilho. Se quiser dar ainda mais brilho, cole uma pedrinha de strass para unhas no canto, usando um pouco de base para fixar bem. 

Receitas Shampoo Caseiro

Para se ter cabelos bonitos e saudáveis todo mundo sabe que tem que se ter uma boa alimentação e alguns cuidados. Mas também muita química pode prejudicar os fios. Pensando nisso que o obredy.net trouxe uma receita de shampoo caseiro que irá ajudar a retirar as químicas, lavar os cabelos e ainda deixa-los bonitos e saudáveis. Este shampoo é feito a moda antiga, com ervas naturais mais o resultado é muito bom.

Você vai precisar de:

10 ramos de saponária com folhas,
500 ml de água e
2 punhados de ervas frescas – cabelos oleosos, use hortelã ou urtiga-branca; cabelos opacos, use salsa ou alecrim; cabelos secos, alteia ou confrei e cabelos normais, urtiga ou cavalinha.

Corte os ramos da saponária, corte em pedaços pequenos e coloque para ferver junto com a água. Espere esfriar por 15 minutos e coe. Acrescente as ervas desejadas, tampe e deixe esfriar. Coe novamente e armazene em fracos com tampa.

Outras receitinhas de shampoo Caseiro:

Receita 02
Este shampoo caseiro natural é indicado para todos os tipos de cabelo e é muito fácil de fazer. Para fazer o shampoo ferva numa panela, como se fosse fazer um chá, 125 ml de água, 1 colher (chá) de lavanda seca, 1 colher (chá) alecrim seco e 5 unidades de cravos-da-índia inteiros. Deixe descansar por 30 minutos tampado.

Quando a infusão já estiver fria coloque num frasco de shampoo vazio, por exemplo, e adicione 2 colheres (sopa) de shampoo neutro para bebês.

Este shampoo natural pode ser usado durante um mês, se mantiver guardado na geladeira.

Cabelo Normal

Para uso na hora
2 colheres de sopa de xampu neutro (sem aroma e sem sal)
1 gota de Óleo Essencial de Lavanda
2 gotas de Óleo Essencial de Ylang-Ylang
2 gotas de Óleo Essencial de Cedro
1 gota de Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta

Para uso de tempo maior
200 ml de xampu
20 gotas Óleo Essencial de Lavanda
10 gotas de Óleo Essencial de Cedro
10 gotas de Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
10 gotas de Óleo Essencial de Ylang-Ylang
5 gotas de Óleo Essencial de Sálvia-Esclaréia

Misturar bem e use a cada lavagem.

Cabelo Seco
São aqueles que não têm brilho. Esse tipo de cabelo caracteriza as pessoas que usam muito secadores, chapinha ou outro tipo de acessório elétrico.

Para Condicionar os Cabelos negros ou castanhos
3 colheres de sopa de óleo vegetal
3 gotas de Óleo Essencial de Cedro
3 gotas de Óleo Essencial de Sálvia-Esclaréia
3 gotas de Óleo Essencial de Lavanda

Aplique no couro cabeludo e vá massageando a raiz. Depois aplique em o cabelo. Cubra o cabelo com o plástico-filme de cozinha e faça uma touca com o papel alumínio. Deixa agir por 20 minutos e enxágüe bem, depois lave com o shmpoo e o condicionador próprio.

Para Condicionar cabelos claros
2 colheres de sopa de óleo vegetal
2 gotas de Óleo Essencial de Cedro
2 gotas de Óleo Essencial de Sálvia-Esclaréia
2 gotas de Óleo Essencial de Lavanda

Coloque o óleo vegetal e os óleos essenciais em uma bacia de cerâmica. Alique a mistura no couro cabeludo e massageie. Depois aplique o restante da mistura em todo o cabelo. Coloque o plástico-filme de cozinha no cabelo e com o papel alumínio faça uma touca. Deixe agir por 20 minutos. Lave com o cabelo com o shampoo e condicionador acrescido de óleos essenciais. Sempre na seguinte dosagem: para cada colher de sopa de shampoo ou condicionado 3 gota de óleo essencial. Ex: 2 colheres de sopa de condicionador e 6 gotas de óleo.

Shampoo Cabelo Seco
200 ml de xampu para cabelo seco neutro (sem fragrância e sal)
20 gotas de Óleo Essencial de Sálvia-Esclaréia
20 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
20 gotas de Óleo Essencial de Cedro

Use essa mistura sempre que necessário.

Cabelo Oleoso

Esse tipo de cabelo fica com uma aparência de sujo, podendo deixa o bulbo fechado e provocar queda de cabelo e caspa.

Mascara de argila
3 colheres de sopa de Argila Rain Forest
4 colheres de Água Perfumada de Tea Tree
3 gotas de Óleo Essencial de Limão-Tahiti
3 gotas de Óleo Essencial de Bergamota
3 gotas de Óleo Essencial de Cedro
3 gotas de Óleo Essencial de Ylang-Ylang

Na argila misture a água perfumada de Tea Tree e faça uma massa homogênea. Acrescenta os óleos essenciais. Aplique a massa em todo o couro cabeludo e depois em todo o cabelo. Cubra a cabeça com o plástico-filme e com papel alumínio. Deixe agir por 20 minutos

Máscara de abacate para cabelos secos

A máscara natural de abacate é uma ótima opção para quem tem cabelo seco. Para hidratar e realçar o brilho dos cabelos são necessários apenas 1 abacate grande e maduro e 1 colher (sopa) de mel.

Para preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta esmagar o abacate em um recipiente e adicionar o mel. Os cabelos devem ser umedecidos com água morna e posteriormente a máscara de abacate deve ser aplicada suavemente sobre os fios.

Envolva os cabelos com uma touca de banho e deixe a máscara agir por aproximadamente 30 minutos. Após o tempo estabelecido a máscara deve ser retirada e o cabelo deve ser lavado com um xampu da sua preferência.

O abacate é uma fruta deliciosa que além de ser rico em vitaminas do complexo B, tem uma eficaz ação hidratante. Este remédio caseiro é uma ótima maneira de manter a vitalidade dos cabelos e o aspecto saudável sem gastar muito dinheiro.

Semente de Chia

Concordo com aquele velho ditado que diz: " Você é o que você come". Ou seja, o que ingerimos estão diretamente relacionados com a saúde do nosso corpo. Uma alimento que vem sendo considerado como fonte de alimentação é a Semente de Chia.

 

A chia possui nutrientes capazes de controlar a fome, melhorar a saúde dos cabelos, unhas e pele. É uma grande aliada da dieta, já que ela proporciona sensação de saciedade, ajudando no emagrecimento, além de prevenir e controlar a diabetes, colesterol, hipertensão, câncer de mama, entre outras doenças. No que diz respeito a beleza, a chia possui vitamina A, importante para o crescimento dos cabelos e a saúde da pele, zinco e ferro, que previnem queda de cabelos, e cálcio, que fortalece as unhas.

A Semente é ainda rica em fibras, que ajudam a regular o intestino e evitando a prisão de ventre. Possui ômega 3, que tem o poder de diminuir os níveis de colesterol LDL na circulação, auxiliando na redução das placas de gorduras nas artérias favorecendo a saúde cardiovascular e na regulação da pressão dos vasos sanguíneos.

A semente de chia está disponível no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. O óleo pode ser usado como temperos de saladas e pratos em geral, e a farinha ou o grão podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras receitas. Pode também ser acrescentada aos alimentos, como pães integrais, sucos, iogurte, salada de frutas e sucos de frutas.

 

É importante que a semente de chia assim como os demais alimentos saudáveis, sejam consumidos de forma moderada, com alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, sempre com orientações de um profissional da saúde. 

A chia pode ser encontrada em lojas de produtos naturais e em alguns supermercados. O preço médio é de R$15,00 a R$22,00.

Cabelo dos Sonhos

Essa dica é para aquelas mulheres que sonham ver seus cabelos crescerem mais rápido, sejam aquelas que  fez um corte e detestou o resultado e estão loucas para que o tamanho das madeixas voltem ao  normal, ou para aquelas que ficam anos sem cortar os cabelos e mesmo assim eles não saem do lugar. Esse último era o meu caso até uns 3 anos atrás, até que pesquisando muito, descobri uma receita mágica que mudou minha vida e  a dos meus cabelos.

No início, fiquei com receio de usar a receita, já que nunca tinha ouvido falar em alguns produtos recomendados. Depois de muita leitura, tomei coragem e resolvi testar. 

Mas vamos deixar de enrolação e ir direito à receita:

 Bomba de Crescimento  

Ingredientes

500 ml de shampoo sem sal

50 ml de Bepantol líquido (vendido e farmácias)

4 ml de Monovin A (produto rico em vitamina A encontrado naquelas lojas que vendem rações para animais)

500 ml de soro glicosado (encontrada em lojas que vendem produtos hospitalares, como cadeiras de rodas, por exemplo) 

Modo de prepado

Colocar todos os ingredientes em uma garrafa pet de 1 litro e sacudir até misturar todos os produtos.

Lavar os cabelos 1 vez na semana com essa mistura. Para quem costuma lavar os cabelos mais de 1 vez na semana, é recomendável que use nas demais lavagens seu shampoo de costume.  

A mistura rende em média 20 lavagens.

Outras dicas

Usem sempre uma seringa para medir a quantidade de Monovin, fica mais fácil.

Não precisa guardar a mistura na geladeira, só é recomendado não deixar exposto ao sol.

Testei a receita e meu cabelo passou a ter um crescimento de 4 cm no mês.

Testem, meninas e me falem do resultado. Tirem fotos para comparar o tamanho do cabelo de um mês para o outro.

Boa sorte à todas!

Beijo