terça-feira, 22 de outubro de 2013
sábado, 19 de outubro de 2013
Exercícios Físicos x Pele
Imprescindíveis para a saúde do corpo, os exercícios
físicos também podem ser grandes aliados para o ser humano manter
a pele jovem e bonita por mais tempo. Responsável por ativar a
circulação sanguínea, facilitar a nutrição da pelo e ainda combater
substâncias que promovem o envelhecimento, isso porque o treino influencia diretamente na beleza e saúde do maior órgão do corpo humano
Entre os inúmeros efeitos benéficos da atividade
física, destacamos os cinco como os mais importantes:
1 - Aumento da atividade antioxidante: quem pratica exercícios
bem orientados, embora aumente a quantidade de radicais livres,
dá ao corpo melhor capacidade para lidar com eles. A neutralização
do excesso de radicais livres é imprescindível para
manter a saúde e a juventude.
2 - Maior produção de substâncias antienvelhecimento:
os exercícios, particularmente a musculação,
aumentam a produção de substâncias químicas,
que têm grande ação contra o envelhecimento.
Entre elas, as principais são o hormônio de crescimento
e a L-glutamina.
3 - Sensação de calma e alegria:
a atividade física favorece a produção dos
opiatos naturais do organismo, que são cem vezes mais potentes
do que a morfina. São as morfinas endógenas, chamadas
endorfinas, substâncias produzidas pela hipófise, que
diminuem a sensação de dor e provocam felicidade e
euforia. Este fato lança luz sobre por que, após determinada
distância percorrida, o corredor tem o cansaço e a
dor muscular atenuados e sente o impulso de aumentar seu rendimento
e consegue superar suas marcas anteriores. As endorfinas levam ao
relaxamento e ao melhor rendimento físico.
4 - Ação anticancerígena:
este é um efeito surpreendente. Inúmeros trabalhos
científicos têm mostrado que as pessoas que se exercitam
têm menor incidência de diversos tipos de câncer.
Talvez a ação conjunta dos enzimas antioxidantes e
a modulação do sistema imunitário pelas endorfinas
sejam os responsáveis, entre outros, por essa proteção
dada pelos exercícios.
5 - Melhor capacidade mental: é fato comprovado
que a prática de exercícios melhora a capacidade mental
e impede o declínio cognitivo. O fato provavelmente é
devido ao aumento do suprimento sanguíneo do cérebro
com conseqüente melhor oxigenação e maior aporte
de nutrientes e de substâncias essenciais para seu funcionamento,
como acetil-L-carnitina, coenzima Q10, fosfatidilserina e pregnenolona.
Fonte: http://www.dermatologia.net
sexta-feira, 4 de outubro de 2013
Exfoliação Facial e Corporal
Abaixo algumas receitas caseiras
de esfoliação facial e corporal que devem ser aplicadas
delicadamente, em movimentos circulares e ascendentes por 2 a 3 minutos.
Em seguida deve-se enxaguar com bastante água, hidratar e sempre usar
protetor solar.
Esfoliantes Faciais
- Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos finos com duas de mel
- Esfoliante para pele oleosa
Bata no liquidificador casca de abacaxi com água e misture o sumo com duas colheres de aveia
- Esfoliação para pele oleosa
Misture 1 colher de chá de iogurte com 1 colher de sopa de aveia
Esfoliantes Corporais
Esfoliante de açúcar (em áreas como joelho, calcanhar e cotovelo)
Misture 5 colheres de sopa de açúcar com 5 colheres de sopa de óleo de amêndoas
Esfoliante de fubá ou açúcar mascavo
Massageie o corpo inteiro no banho com um punhado de fubá ou açúcar mascavo. O açúcar refinado e os grãos do fubá têm efeito abrasivo, que ajuda a eliminar impurezas e células mortas
Esfoliação de aveia
Misture 3 colheres de sopa cheias de açúcar mascavo, 1 colher de aveia em flocos grossos, suco de meio limão e 1 colher de sopa de mel. Esfregue no corpo por 2 a 3 minutos e enxágue bem (cuidado com a exposição solar).
Por Sabrina Passos (MBPress)
Esfoliantes Faciais
- Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos finos com duas de mel
- Esfoliante para pele oleosa
Bata no liquidificador casca de abacaxi com água e misture o sumo com duas colheres de aveia
- Esfoliação para pele oleosa
Misture 1 colher de chá de iogurte com 1 colher de sopa de aveia
Esfoliantes Corporais
Esfoliante de açúcar (em áreas como joelho, calcanhar e cotovelo)
Misture 5 colheres de sopa de açúcar com 5 colheres de sopa de óleo de amêndoas
Esfoliante de fubá ou açúcar mascavo
Massageie o corpo inteiro no banho com um punhado de fubá ou açúcar mascavo. O açúcar refinado e os grãos do fubá têm efeito abrasivo, que ajuda a eliminar impurezas e células mortas
Esfoliação de aveia
Misture 3 colheres de sopa cheias de açúcar mascavo, 1 colher de aveia em flocos grossos, suco de meio limão e 1 colher de sopa de mel. Esfregue no corpo por 2 a 3 minutos e enxágue bem (cuidado com a exposição solar).
Por Sabrina Passos (MBPress)
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