Exercícios Físicos x Pele

Imprescindíveis para a saúde do corpo, os exercícios físicos também podem ser grandes aliados para o ser humano manter a pele jovem e bonita por mais tempo. Responsável por ativar a circulação sanguínea, facilitar a nutrição da pelo e ainda combater substâncias que promovem o envelhecimento, isso porque o treino influencia diretamente na beleza e saúde do maior órgão do corpo humano

Entre os inúmeros efeitos benéficos da atividade física, destacamos os cinco como os mais importantes:

1 - Aumento da atividade antioxidante: quem pratica exercícios bem orientados, embora aumente a quantidade de radicais livres, dá ao corpo melhor capacidade para lidar com eles. A neutralização do excesso de radicais livres é imprescindível para manter a saúde e a juventude. 

2 - Maior produção de substâncias antienvelhecimento: os exercícios, particularmente a musculação, aumentam a produção de substâncias químicas, que têm grande ação contra o envelhecimento. Entre elas, as principais são o hormônio de crescimento e a L-glutamina. 

3 - Sensação de calma e alegria: a atividade física favorece a produção dos opiatos naturais do organismo, que são cem vezes mais potentes do que a morfina. São as morfinas endógenas, chamadas endorfinas, substâncias produzidas pela hipófise, que diminuem a sensação de dor e provocam felicidade e euforia. Este fato lança luz sobre por que, após determinada distância percorrida, o corredor tem o cansaço e a dor muscular atenuados e sente o impulso de aumentar seu rendimento e consegue superar suas marcas anteriores. As endorfinas levam ao relaxamento e ao melhor rendimento físico. 

4 - Ação anticancerígena: este é um efeito surpreendente. Inúmeros trabalhos científicos têm mostrado que as pessoas que se exercitam têm menor incidência de diversos tipos de câncer. Talvez a ação conjunta dos enzimas antioxidantes e a modulação do sistema imunitário pelas endorfinas sejam os responsáveis, entre outros, por essa proteção dada pelos exercícios. 

5 - Melhor capacidade mental: é fato comprovado que a prática de exercícios melhora a capacidade mental e impede o declínio cognitivo. O fato provavelmente é devido ao aumento do suprimento sanguíneo do cérebro com conseqüente melhor oxigenação e maior aporte de nutrientes e de substâncias essenciais para seu funcionamento, como acetil-L-carnitina, coenzima Q10, fosfatidilserina e pregnenolona. 

Fonte: http://www.dermatologia.net